整体プロデューサーのカラダの学校

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運動を学習する上での意識と無意識の使い分けとは? 〜クセを見抜いて卒業させる整体〜

目次

 

皆さま、こんばんは!

 

5秒の握手で

身体のクセを見抜く整体師

一整さんと申します。

 

いつも楽しく、読んでいただき

ありがとうございます。感謝です。

 

本日も楽しく書いていきます。

 

今回のテーマは

 

運動を学習する上での意識と

無意識の使い分けとは?についてです。

 

運動を新しく学ぶ上で

 

意識と無意識の働きは

とても大切です!

 

その違いを知った上で

皆さんもぜひご活用ください!

 

では、まずはこちらを

ご覧くださいませ!

 

私たちは97%も無意識に大切なことを決めている

https://morobrand.net/mororeco/blog/unconscious/

 

無意識の力のすごさが

わかりますが

 

要は使い分けが

大切なんですね。

 

まずは

 

意識と無意識の違いとは?

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意識的に使う動きと

無意識的に使う動きの違いですが

 

意識的に使う動きは

1つのみに固執して

細かく動くことができて

 

無意識的に使う動きは

多くの動きを

大雑把にうごくことができるのです。

 

この違いがわかれば

あなたがどちらの動きを

学習していきたいかに合わせて

 

学者パターンを変えられるのです。

 

例えば

 

何か細かい作業を

練習したい場合は

意識的に特にした方が良くて

 

全体的にランニングなどの

身体全体を動かすような運動の時は

無意識的に行う方が良いのです。

 

意識の盲点と無意識の凄さとは?

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しかし、ここで

欠点があります。

 

そもそも、意識的に行う動きに関しては

意識をしていないと

うまく機能しないため

 

なかなか学習が進まないという

欠点があります。

 

そのため、一番良いのは

意識的にする動きに注意を寄せて

 

本当は無意識な動きを誘導することです。

 

例えば、腰の痛みを消したい場合

 

立ち上がりを用いて

足の踏ん張りを誘導し

腰痛を治そうとするなら

 

足の踏ん張りを無意識にするために

 

頭をしっかりと前に下げて

立ち上がるように意識をさせる、などです。

 

そのように、覚えたい動きを

無意識的に誘導することが

何よりも大切です。

 

そもそも、運動ってどっちがメインなの?

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ここまで踏まえると

そもそも運動というか

 

ヒトの動きは

無意識的な動きがほとんどで

 

意識的な動きはほんの少しです。

 

だからこそ、

無意識な動きを誘導して

学習した方が

より早く、身体は快適になるので

 

無意識的な動きがメインで

使っているということを理解して

 

無意識的な学習を促していくことを

オススメします!!

 

まとめ

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意識と無意識の違いから

 

意識的な動きの裏にある

無意識的な動きをターゲットに行う

必要性をお伝えしました!

 

ぜひ皆さんも目的とする

動きがあれば、それを

意識的にせずに

 

無意識に誘導してみて

くださいね!!

 

↓↓↓

 

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https://sotsugyoseitai.hatenablog.com/entry/2020/04/23/211836

 

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読んで心構えを変えて卒業した人、多数!の本はコチラの下部ページを↓

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